ササンの部屋

金沢１０R
　タートルベイ

ベンチプレスで調子こいて７５ｋｇでやってみたら３回できた
オレってスゲェと思いながら、まだ行けんじゃねぇって、さらに調子こいて８５ｋｇで・・・
撃沈しました
早く１００ｋｇ挙げてえって思って無茶しましたが、完全に無謀でした
７５ｋｇで慣らさんとダメだね

500円玉貯金がそろそろ満杯になりそうな今日この頃です
また新しいの買おうと思ってたんですが、カッチョイイのもらっちゃいました
コレクションって感じなんで、貯まっても使わないで飾っとこ

前回500円玉貯金が貯まったときはＴＶ、レコーダー、パソコン買ったんですけど、今度は何にしよっかな？？

10万円貯まる本「世界一周版」
テンヨー

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高知９Ｒ
　ナイキハイグレード

昨日ちょいと熱発しちゃいまして、筋トレ完全オフしちゃいました
今日はだいぶ良くなったんで筋トレ再開しましたが、７０ｋｇのベンチプレスが今まで５回が限界でしたが、６回３セットできました
休むのも大事かなって思いました
でも休むのって筋肉が落ちそうな気がして、勇気がいるんですよ
３日やって１日休むくらいでやってみようかな

最近ちょっとした悩み事がありまして・・・
胸筋と腹筋が盛り上がってきたのはいいんですが、服を着ていると盛り上がってるんでデブに見えるんですよ・・・
暖かくなってきたんで、薄着になると余計に目立つ・・・
こうなったら上半身裸かな・・・パクられるな（笑）

あと筋トレしてると衣類がハチ切れるんですよ
上は裸でいいんですが、ズボンやパンツがビリビリって・・・
子どもはスゲェって言ってましたけどね
リアルケンシロウになろっかな（笑）

最近この歌にハマってます
Ms.OOJAのBe...
http://youtu.be/qy9b8m6dJ98

歌詞
こんな世界で一人きりで 歩いてきたような顔して
本当は一人じゃ何も出来ないこと
そんな当たり前のことさえ 分からないままに強がって
きっと誰かを傷つけていたね
もっと強くなれば 孤独さえも
消え去っていく そう思っていたけど
もしもこの未来に あなたがいるのなら
思い描いた景色も変わるかな
ありのままでずっと 笑って 泣ける場所
本当はいつでも きっと… 探してた
子供の頃は信じていた 大人になればいつのまにか
傷つくこともなくなっていくと
だけど気づけば誰もが皆 笑顔の裏に隠していた
思いを抱え生きていること
そして人はきっと 守るものと
共に歩み 強くなっていく
もしもこの未来が 見えない時だって
隣で笑っていてくれるなら
ただ独りの時間(トキ)も 心強くなるよ
明日の自分も もっと… 信じられる
数え切れないほどの出会いの中で
通り過ぎるだけの人もいるのに
いつもあなただけは
ずっと ここにいる
もしもこの未来に あなたがいるのなら
思い描いた景色も変わっていく
ありのままでずっと 笑って 泣ける場所
本当はいつでも きっと… 探してたから
もしもこの未来が 見えない時だって
隣で笑っていてくれるなら
ただ独りの時間(トキ)も 心強くなって
明日の自分を もっと… 好きになる

前クールのドラマ「恋愛ニート〜忘れた恋のはじめ方〜」の主題歌です
ドラマはまあまあ面白かったですが、歌の方が印象的でした
聞けば聞くほどいい歌です

今度カラオケで歌ってみよ

[CD] Ms.OOJA／HEART
ぐるぐる王国 グリーン DS
詳しい納期他、ご注文時はお支払・送料・返品のページをご確認ください発売日2012/5/9Ms.OOJ

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1月の情熱大陸で井岡 一翔やってたんですが、そのときのトレーニングを真似したらマジでヤベェ
８ｋｇのウエイトベルト付けてランニングしてたんですよ
オレも今まで４ｋｇ付けて走ってたんですが、今日４ｋｇのウエイトが届いたんで、８ｋｇ付けて走ってみました
子どものペースで２ｋｍ走ったらヤバかった
井岡の凄さを改めて感じました
今日他にも１５ｋｇのバーベルのプレートが届きました

いつも６０ｋｇでベンチプレスやってたんですが、今日から７０ｋｇで
５回しかできませんでした・・・
長渕剛さんも初めは全然だったそうですが、８年かけて１００ｋｇ挙げれるようになったそうです
オレもいつか１００ｋｇでベンチプレスができるようになってやるぜ

「すれ違うとき、いい香りがする女性って、素敵ですよね」のＳＡＬＡのＣＭの北川景子さんかわいい
って最近オレも香りにハマってるんですよ
いい香りのボディソープがあるんですよ

ＬＵＸフローラルタッチ
風呂あがった後もいい香りが続くんですよ
寝るときまで香るんでグッスリ寝れます

香水もいいのを発見しちゃいました

・ヴィアパリス　ドーリーンローズブーケ　バラの香りがいい感じでヤバイ
・ジャンヌアルテス　プライベートルーム　トップがピーチネクターの香りで、ラストがバニラの香りでメッチャいい感じ
どっちもレディースですが、そんなのかんけーねー、はい!おっぱっぴー
小島よしおいい筋肉してんなぁ

シャンプーは今パンテーンを使ってるんですが、これもいい香りなんですよね
いいシャンプーもらったんで使いたいんですけど、坊主なんで全然減らないんですよ・・・
髪のばそっかな・・・、絶対ヤダ

金沢９Ｒ
　ナムラダイキチ

子どもの日のロールケーキを買っちゃいました
こいのぼりの形のロールケーキ

子どもが「メッチャうめぇ！！」って喜んでくれてよかったです
最近口調がオレにそっくりで、メッチャ口が悪いです
まぁいんじゃねぇ
ルタオでは行事ごとにケーキを販売してくれるんで、毎回楽しみです

佐賀１０Ｒ
　デュナメス

園田１０Ｒ
　オオエライジン

何も書くことがないんで、また筋トレメニューで

・スクワット　２０回×２１ｋｇ×３セット
・アームカール　左右各　２０回×１５ｋｇ×３セット
・リストカール　左右各　２０回×１５ｋｇ×３セット
・バーベルベントオーバーローイング　２０回×２１ｋｇ×３セット
・エアロバイク　４０min×２５〜３０ｋｍ/h
・その他　２種類　１２０回

今日はイージーＤＡＹ何でこんな感じ
しばらく雨予報なんで走れねぇ

世間一般ではゴールデンウィークですね
どこ行っても混むんでマジでウザイ
オレ休みの日以外は雨降ればいいのに
メジャーな場所は混むんで、マイナーなプールに行きました
やっぱ空いてていいですね、さすがオレ頭いいね（笑）。
自衛隊が近くにあるんで、いい体の人も何人かいましたが、やっぱオレの方がスゲェ
子どもは滑り台を２０回くらいやって、帰りに車乗ったら即寝してました
プール行って、ルタオ行ってケーキ買って帰って来ました
以前に限定で売っていた生チョコロールが売ってたんで買っちゃいました

あっ、あと子どもの日のロールケーキも予約しちゃいました
それは、また来週で

今日は天気がよかったんで、布団干したり、掃除したり、裁縫したりとメッチャ疲れました
まあそれでも筋トレは普通にしましたけどね、それで疲れたんかもね
風呂にバブ入れてゆっくり入ろっと
たぶん風呂で寝るね

見てくれてる人がいるみたいなんで、マジメに書こっかな
とりあえず筋トレ内容で（誰も聞いてねぇよ）

・チンニング　２０回×５ｋｇ×３セット
・ベンチプレス　１０回×６０ｋｇ×３セット
・ダンベルフライ　１０回×１２・５ｋｇ×３セット
・プッシュアップ　２０回×２０ｋｇ×３セット
・シフトアップ　２０回×１５ｋｇ×３セット
・シフトアップツイスト　３０回×１５ｋｇ×３セット
・スクワット　２０回×２１ｋｇ×３セット
・握力グリップ　１０回×４５ｋｇ×１０sec×３セット
・その他　４種類　計２８５回
・ランニング　３ｋｍ×４ｋｇ
・エアロバイク　２０min×２５〜３０ｋｍ/h

今日はハードＤＡＹなんでこんな感じ
今日から４週間はちょっとハードで、カロリーをあまり気にせずガンガン食います

佐賀１０Ｒ
　デュナメス

高知４Ｒ
　ナイキハイグレード

金沢１１Ｒ
　ジャングルスマイル
　ナムラダイキチ

船橋１１Ｒ
　ミラクルレジェンド